Dlaczego warto dbać o swoje zdrowie?

Gdy jesteśmy młodzi to często wydaje nam się, że jeszcze będziemy mieli czas na to, aby dobrze zadbać o swoje zdrowie – a teraz nie musimy się jeszcze tym przejmować, bo przecież nic nam nie dolega. Nie jest to jednak dobre podejście, bo sytuacja może się w każdej chwili zmienić – a niektórych błędów nie da się już naprawić.

To właśnie dlatego tak istotne jest to, aby od początku budować w dzieciach dobre nawyki – po to, aby potem było to dla nich normalne, że prawidłowo się odżywiają czy uprawiają sport. O wiele łatwiej jest wtedy “zaszczepić” w kimś taki tryb życia – potem wprowadzenie zmian wymaga już silnej woli i nie każdy jest w stanie znaleźć w sobie motywacje. Na pewno warto jednak przynajmniej spróbować – po to, abyśmy mieli realną kontrolę nad swoim organizmem i tym, jak się czujemy.

Od czego trzeba zacząć?

Na początek na pewno warto spróbować zidentyfikować swoje błędy – sami musimy uświadomić sobie, co robimy źle i co należy szybko zmienić. Jeśli jesteśmy na przykład osobami, które odżywiają się w nieprawidłowy sposób – należy zacząć właśnie od zmiany diety i zaplanowania tego, jak się zabierzemy do takiego zadania.

Wprowadzanie zmian nigdy nie jest łatwe, bo jesteśmy przecież przyzwyczajeni do konkretnego trybu życia – ale warto to robić, jeśli już teraz czujemy się źle i widzimy, że konkretne zachowania nam nie służą. Z czasem będzie tylko gorzej, bo pojawią się różnego rodzaju schorzenia wywołane wysokim cholesterolem czy nadciśnieniem. Nadwaga prowadzi do wielu kłopotów, a niektóre związane z nią choroby mogą zakończyć się nawet śmiercią, jeśli przez wiele lat będziemy to ignorować.

Wykonaj podstawowe badania

Często mówi się o tym, że jesteśmy na tyle zdrowi – na ile jesteśmy przebadani. Mnóstwo ludzi nie sprawdza swojego stanu zdrowia regularnie i przez to dowiadują się o problemach zdrowotnych dopiero wtedy, gdy faktycznie jest już źle. Zanim zaczniemy pracować nad swoim organizmem oraz nad nawykami – warto sprawdzić sobie w jakim stanie jest nasze serce czy wątroba. Dzięki temu będziemy od razu wiedzieli, na czym trzeba się skupić bardziej – a co w naszym ciele obecnie pracuje bez zarzutu.

Staraj się chodzić też do specjalistów regularnie, bo niektóre problemy zdrowotne rozwijają się szybko – a na późniejszym etapie trudniej jest już je w pełni zwalczyć. Im szybciej reagujemy – tym mamy większą szansę na powrót do zdrowia.

Ćwicz regularnie, rzuć palenie i ogranicz alkohol

O konieczności wykonywania ćwiczeń wiedzą raczej wszyscy – ale nie każdemu z nas chce się faktycznie robić to często. Zwykle mamy “słomiany zapał” i po kilku tygodniach rezygnujemy z siłowni czy biegania. Głównym błędem jest tutaj zwykle to, że wybieramy nieodpowiedni sport – taki, którego od początku nie lubimy. W takiej sytuacji oczywiste jest to, że w końcu się poddamy. Inaczej wyglądałoby to wtedy, gdybyśmy wybrali coś, co sprawia nam przyjemność i w co z czasem będziemy się tylko coraz bardziej angażować.

Jeśli chodzi o palenie to tutaj nie ma żadnych wątpliwości – to jeden z najgorszych nałogów, jakie możemy wybrać. Nikotyna zniszczy nasze płuca i prędzej czy później pojawią się problemy, które w znacznym stopniu obniżą jakość naszego życia i mogą także mu zagrozić. Tego nałogu należy pozbyć się możliwie, jak najszybciej. W kwestii spożycia alkoholu można mówić o tym, że okazjonalne sięgnięcie po kieliszek wina to nic złego i faktycznie tutaj możemy od czasu do czasu zrobić wyjątek – ale należy mieć nad tym kontrolę. Całkowicie wyeliminowanie alkoholu to także dobry pomysł, ponieważ nasz organizm tak naprawdę do niczego go nie potrzebuje.

Zacznij dbać o swój organizm już teraz, a za jakiś czas na pewno zauważysz efekty – trzeba mieć tylko cierpliwość i nie można poddawać się nawet w sytuacji, gdy popełnimy błąd. O wiele ważniejsze jest to, aby za każdym razem wracać na dobrą drogę – niż być na niej przez cały czas, bez żadnych potknięć.